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优质杂粮更养人!但这几个误区要避开!

发布日期:2021-12-15 12:03:00 来源:http://www.zxguwu.com/news737652.html

        近年来,由于亚健康和慢性病人群的不断增长,使得养生热潮逐渐蔓延开来,而在大家探索如何养生的过程中,沈阳优质杂粮凭借低投入、高回报、益健康的特点,再次重回大众视野,甚至成为了餐桌上的“新宠儿”。


        优质杂粮对人体的健康有益,这点是没错的,但是长时间不吃精米只吃优质杂粮就会有问题了,这种吃法可能会导致营养失衡,可谓是得不偿失!此外,从头到尾只吃一种粗粮也是不对的,同样会造成营养缺失,饮食要多样化,同时粗细搭配。

        依照大家平时的习惯,喝一些粥直接用电饭煲就可以了,但是一些优质杂粮就不太适用了,因为这些食物质地偏硬,如果烹饪不到位,就会给肠胃造成负担。所以说,在煮粥的时候,要把五谷杂粮提前浸泡,一般来说,至少需要泡两三个小时,这样泡完后再煮就容易消化了。

相关标签:优质杂粮,


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