吃优质杂粮减轻心理压力？

       在这个快节奏的生活中，基本上每个人都有不同程度的压力，尤其是一些工作人员来说，那么压力比较大的话，也会导致身体出现一些慢性疾病，压力比较大，甚至可能会引发一些抑郁症的发生，有研究发现吃优质杂粮就可以减轻心理压力，这种情况是不是正确的？

       据相关的文章解释说，我们成年人在缺乏维生素B6时会感觉整天没有精气神、虚弱失眠、疲劳乏力等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。

       不知道大家是否听到过适量的吃些优质杂粮有好处，所以任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。优质杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好。