发芽糙米，真的有那么神奇吗？

       大家的生活水平普遍上升，而有些人就出现了三高或者亚健康的情况，而吃些发芽糙米是可以缓解的，发芽糙米是指糙米经过发芽至适当芽长的芽体，主要由幼芽和带皮层的胚乳两部分构成。发芽糙米的一大特色是含有胚芽，是一颗完整、有生命活力的种子。

       发芽糙米里面含有多种人体所需的营养成分，我们以食物纤维为例，单单这一种成分就比糙米多0到15%，比白米多2.7倍，米糠中所含食物纤维有很强排毒效果。发芽糙米的食物纤维量比糙米、白米都有增加。食物纤维摄入量的增加能增加肠胃的蠕动，并改善消化道有益菌群的环境，加大体内毒素的排出与排泄量，对改善便秘有效。

       现在，有很多人特别注重外貌，然而肌肤产生损伤、衰老的原因是活性氧，它能促进皮肤细胞的老化，清除其毒性，并能促进皮肤的新陈代谢，预防和减轻老人斑的出现。